打嗝与排气： 帮助缓解胀气和胃痛

打嗝和放屁都被认为是坏习惯，但它们都是人体消化过程的正常部分，都帮助释放在胃中积累的不良气体，都对胃部的良好状况至关重要。 放屁尤其对释放胀气非常有益，不让自己放屁可能会非常痛苦。 英国胃肠病学顾问Nick Read博士提醒说， ‘如果不打嗝，气体会留在胃中，可能会造成食道和胃之间阀门的松弛， 使得胃液流入食道，触发胃灼热。‘  与放屁相关的， 他补充说，’我们排气是有原因的， 气体在肠道中形成，我们需要把它们赶出去。 忍住不放的话，也能造成疼痛。 有个同事曾经称之为‘都市地铁症’，这些乘地铁的人承受疼痛和胀气，因为他们觉得在公共场所排气太尴尬了。 ‘  所有这些都引出同一结论，不打嗝，不放屁才应该被认为是坏习惯。 我总是对我的一个姨妈说， ’放出去比存着好。‘